¿Qué son los triglicéridos?
Los triglicéridos son un tipo de grasa.
Son el tipo más común de grasa en su cuerpo. Provienen de alimentos, especialmente mantequilla, aceites y otras grasas que usted come.
Los triglicéridos también provienen de calorías adicionales.
Estas son las calorías que usted come pero que su cuerpo no necesita de inmediato.
Su cuerpo cambia estas calorías adicionales en triglicéridos, y los almacena en las células de grasa. Cuando su cuerpo necesita energía, libera los triglicéridos.
Sus partículas de lipoproteína de muy baja densidad llevan los triglicéridos a sus tejidos.
Tener un alto nivel de triglicéridos puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón, como la enfermedad de las arterias coronarias.
¿Qué causa triglicéridos altos?
Los factores que pueden subir su nivel de triglicéridos incluyen:
- Comer regularmente más calorías de las que quema, especialmente si consume mucha azúcar
- Tener sobrepeso u obesidad
- Fumar cigarrillos
- Uso excesivo de alcohol
- Ciertos medicamentos
- Algunos trastornos genéticos
- Enfermedades de la tiroides
- Diabetes tipo 2 mal controlada
- Enfermedades del hígado o renales
Zumo para bajar los niveles de los triglicéridos
Ingredientes:
2 hojas de espinacas
Media manzana roja
Una cucharada de avena
Un puñado de perejil fresco
Un vaso de agua
Preparación
Licúas todo muy bién. Si quieres y te gusta la miel, puedes poner una cucharadita.
Toma un vaso en ayunas.
Calcula que si lo haces seguido durante dos semanas, tus arterias lo agradecerán.
De vez en cuando es bueno hacer una limpieza.
Este zumo, no contiene nada, que pueda hacerte daño, al contrario.
Hacer esta operación cada dos meses por ejemplo, te va a ayudar a mantener tu corazón más sano.
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